Интересно, но понятие нормы либидо в сексологии не существует. У каждого она своя и зависит от половой конституции, индивидуальных особенностей, возраста и т.д. Главное, чтобы партнерам было комфортно друг с другом. Но если вы чувствуете, что либидо, т.е. сексуальная энергия изменилась не в лучшую сторону, значит организм о чем то вам ярко сигнализирует.
Физиология возникновения либидо невероятно сложный процесс, который контролируется нервной и гормональной системой.
В сексологии есть выражение, что «замученные женщины не размножаются». Это действительно так, сексуальное влечение у женщины — показатель полного эмоционального и физического здоровья.
Так почему пропадает желание?
Причин может быть множество, и консультация гинеколога-сексолога поможет выявить причины снижения либидо:
- Гормональные изменения: изменения в уровне гормонов, особенно в периоды беременности, менопаузы, послеродовом периоде. Возможны нарушения работы щитовидной железы или выработки гормона пролактина.
- Психологические аспекты: эмоциональное состояние женщины является важнейшим аспектом в сексуальной жизни. Поэтому стрессы, депрессии, усталость, нарушение сна, переживания — будут влиять на ее сексуальное желание.
- Прием лекарственных препаратов: тоже могут вызывать снижение либидо (антидепрессанты, оральные контрацептивы, антигистаминные препараты, некоторые гипотензивные препараты).
- Соматические заболевания: проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, пищеварительной системой очень изменяют сексуальное влечение в партнерских отношениях.
- Отсутствие удовлетворения от сексуальной жизни: если изначально в процессе партнерской близости женщина не получала оргазма, то мотивация к дальнейшим отношениям будет снижаться.
- Снижение привлекательности партнера: тоже немаловажный фактор влияющий на либидо. Часто в браке партнер расслабляется и перестает следить за своим внешним видом (появляется животик, нарушается гигиена, нет контроля над вредными привычками) . А для женщины привлекательный вид партнера играет большую роль в сексуальном влечение.
Как же повысить качество сексуальной жизни?
Начните с самого простого:
1. Это регулярная физическая активность, направленная на улучшение кровообращения: йога, пилатес, аэробные нагрузки.
2. Откажитесь или уменьшите вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики вызывают снижение либидо.
3. Правильное и сбалансированное питание: включите в рацион фрукты, овощи, орехи, рыбу.
4. Проводите больше времени со своей второй половиной. Эмоциональный контакт, совместное времяпровождение улучшают гармоничные отношения в паре и дают желание быть не только духовно, но и физически вместе.
Снижение либидо это обратимая ситуация и важно вовремя найти причины изменения сексуального влечения.
С удовольствием отвечу на все ваши вопросы и помогу вернуть яркость сексуальным отношениям.
Ваш гинеколог-сексолог Ольга Марченко.