Блог

    Сердечно-сосудистый риск

    Вероятность развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт миокарда, инсульт и другие) в течение определенного времени (обычно ближайших 10 лет).
    `Иллюстрация: ${item.title}`

    РИСК — БЛАГОРОДНОЕ ДЕЛО!

    А ТАК ЛИ ЭТО, ЕСЛИ РЕЧЬ ИДЕТ О ЗДОРОВЬЕ? СЕГОДНЯ ПОГОВОРИМ О СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОМ РИСКЕ.

    Давайте разбираться.

    Болезни сердечно-сосудистой системы широко распространены и по-прежнему остаются одной из основных причин смертности во всем мире. Понимание сердечно-сосудистого риска и контроль факторов, способствующих его росту, являются ключевыми звеньями в профилактике этих болезней и сохранении своего здоровья.

    Сердечно-сосудистый риск может быть:

    • низкий;
    • умеренный;
    • высокий;
    • очень высокий;
    • экстремальный;

    и КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК относится к одной из этих категорий.

    Основные факторы сердечно-сосудистого риска включают:

    • ПОЛ. В молодом возрасте мужчины, как правило, имеют более высокий риск, у женщин же этот риск возрастает после наступления менопаузы.
    • ВОЗРАСТ. В целом с возрастом риск увеличивается.
    • ПОКАЗАТЕЛИ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Артериальная гипертензия повышает риск.
    • КУРЕНИЕ. Не только активное, но и пассивное курение повышает риск.
    • НАРУШЕНИЯ ЛИПИДНОГО ОБМЕНА (дислипидемия). Повышение уровня общего холестерина, пониженное содержание «хорошего» (липопротеинов высокой плотности — ЛПВП) и высокое содержание «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности — ЛПНП) повышает риск.

    Эти показатели используются в шкалах и калькуляторах, позволяющих рассчитать вероятность сердечно-сосудистых событий в цифрах.

    НО ЭТО НЕ ВСЁ.

    Такие факторы, как ожирение, сахарный диабет, низкий уровень физической активности, стресс, депрессия, недостаток или нарушения сна, социальная изоляция, наследственность (наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы у близких родственников), уровень липопротеина а также усугубляют сердечно-сосудистый риск.

    Кому нужно определять сердечно-сосудистый риск?

    • Любому человеку, которому небезразлично свое здоровье, качество и продолжительность жизни.
    • Людям старше 40 лет рекомендуется проводить оценку сердечно-сосудистого риска даже при отсутствии явных симптомов какого-либо заболевания. Некоторые болезни могут не проявляться до развития тяжелых осложнений.
    • Пациентам с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, артериальная гипертензия, дислипидемия, болезни почек, онкологические заболеваниями, следует оценивать и регулярно переоценивать!! сердечно-сосудистый риск.
    • Людям с предрасположенностью и семейной историей сердечно-сосудистых заболеваний (наличием заболеваний сердца у близких родственников) или другими факторами риска, следует быть особенно внимательны к своему образу жизни и периодическим медицинским осмотрам.

    Хорошо, а зачем об этом знать?

    • Лучшее средство от болезни — ПРОФИЛАКТИКА. Оценка риска позволяет врачам разрабатывать индивидуальные стратегии предупреждения заболевания.
    • РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА позволяет выявить болезни на начальных этапах, когда явные симптомы еще отсутствуют, и эффективно препятствовать их прогрессированию.
    • ПОВЫШЕНИЕ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ. Незнание закона не освобождает от ответственности, незнание проблемы не исключает серьезных последствий. Получив информацию о своем здоровье, человек приобретает эффективные инструменты для управления риском, включая рекомендации по изменению образа жизни, принципам питания, отказу от вредных привычек и при необходимости медикаментозное лечение.
    • При выявлении высокого, очень высокого и экстремального риска пациенту требуется незамедлительный ПОДБОР ОПТИМАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ и тщательный контроль определенных показателей.

    Все понятно! Но как рассчитать риск?

    В настоящее время наиболее широко используется шкала SCORE2 (Systematic COronary Risk Evaluation), которая позволяет оценить риск не только фатальных, но и нефатальных сердечно-сосудистых осложнений (что важно, так как после инфарктов и инсультов многие пациенты выживают).

    Не хочу рисковать, что можно сделать?

    Для снижения сердечно-сосудистого риска, а следовательно, для улучшения качества и продолжительности жизни, рекомендуется:

    • ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК (в первую очередь отказ от курения);
    • достаточный уровень ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (не менее 150 минут интенсивных тренировок в неделю);
    • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (средиземноморская диета, богатая растительными маслами, рыбой, орехами и овощами, позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний);
    • НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА (Не только общий вес, но и распределение жира в организме имеет значение. Висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов, более опасен для здоровья, чем подкожный жир. Предположить наличие висцерального ожирения можно по окружности живота: нормальным показателем окружности живота считается не более 80 см у женщин, и 94 см у мужчин; показатели больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин — достоверный маркер высокого риска преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака.);
    • оптимизация режима труда и отдыха, СОН 7-9 часов в сутки, управление стрессом;
    • регулярные МЕДИЦИНСКИЕ ОСМОТРЫ, контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови могут помочь в раннем выявлении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
    • незамедлительное ОБРАЩЕНИЕ К ВРАЧУ в случае возникновения боли или дискомфорта в грудной клетке, одышки, неритмичного сердцебиения, отеков, эпизода потери сознания, слабости, немотивированной усталости и других подозрительных симптомов.

    Оценка сердечно-сосудистого риска, забота и активное участие в своем здоровье могут значительно снизить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

    Регулярные консультации с врачом и следование принципам правильного образа жизни — ключевые шаги на пути к здоровому сердцу!

    Буду рада сопровождать Вас на этом пути!

    С уважением, Дарья Куприянова.

    Записаться